반응형 중년건강관리1 오메가 3 효능과 먹는 시간때 한눈에 보는 핵심오메가3 기본(종류·역할)효능(한국 식약처 고시 기능성 기준)먹는 시간대: 아침/점심/저녁, "식후"가 핵심얼마나 먹나: 일반/질환별/임산부제형(EE, rTG, FFA)·흡수 팩트체크부작용·상호작용·안전 상한연령·상황별 섭취 플랜자주 묻는 질문(FAQ)체크리스트 & 7일 루틴한눈에 보는 핵심오메가3(EPA, DHA)는 심혈관·뇌·눈·염증 조절에 중요한 필수 지방산입니다. 흡수율은 ‘언제’보다 ‘무엇과’가 더 중요—지방이 포함된 식사 직후 복용이 핵심입니다. 특정 시간(예: 무조건 저녁)이 항상 우월하다는 근거는 제한적이며, 지속성(매일 같은 시간)과 식사와 동시 섭취가 더 큰 영향을 줍니다. 오메가3 기본(종류·역할)대표 유형은 EPA(혈중 중성지방·염증), DHA(뇌·시각 기능), AL.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
